Programma
Running Masterclass 24-01-2025
10.00h Warming up + Loopscholing en looptechniek
10.45h Korte intervallen met coaching op looptechniek & ademtechnieken om sneller te herstellen in de pauze momenten.
11.30h Hersteloefeningen door middel van ademhalingstechnieken voor duursporten
12.00h Run-Dip-Run: een duurloopvariant, waarbij we halverwege een korte koudwaterdip nemen voor een boost, om vervolgens door te versnellen naar zone 2. Deze duurloop wordt wederom ondersteunt door coaching op ademhaling en looptechniek.
Informatie voor deelnemers
- Deelname = 25 euro p.p (max 30 deelnemers)
- Verzamelen om 9.50h
- Lokatie: P1 Gasselterveld ( 9462 TB Gasselte)
- We trainen in een bosrijke omgeving en rennen in totaal 10-14km (hou daar rekening mee)
- Als je de koudwater dip liever overslaat, dan kan je nogsteeds mee doen aan de masterclass (geef dit dan op tijd aan bij de trainers)
In de Running Masterclass komen verschillende werelden bij elkaar. In deze training staan looptechniek, ademtraining en koude training centraal. Al deze element zorgen er voor dat je een completere hardloper wordt. Wil je alles uit jezelf halen? Schrijf je dan in voor deze masterclass in de praktijk!
