Onlangs heb ik besloten om een opleiding tot ademhalingscoach te volgen. De interesse was er al een tijd. Ik begon als hardloopcoach jaren geleden al atleten te begeleiden met korte meditatie, concentratie en simpele ademhalingstechnieken. Het idee was om de jonge...

Mensen starten vaak vol goede moed met hardlopen, maar geven om verschillende redenen snel weer op. Hier zijn vier veelvoorkomende oorzaken: Te snel willen opbouwenVeel beginners lopen direct te hard van stapel, letterlijk en figuurlijk. Te hoge snelheid of teveel...

Je hebt maanden getraind. Rustig opgebouwd, soms zelf geleefd als een monnik, door vroeg naar bed te gaan, genoeg te rusten en in weer en wind naar buiten gegaan om te trainen. Toch kan je door 1 slechte beslissing je hele...

In de wereld van hardlopen wordt er tegenwoordig veel gesproken over carbon hardloopschoenen. Deze schoenen, die vaak worden geprezen voor hun prestaties en snelheid, zijn populair geworden onder zowel recreatieve als professionele hardlopers. Maar zijn ze echt de...

Je bent na de zomervakantie vol goede moed begonnen of je zat al goed in het ritme met je hardlooproutine, maar wat als de regen je plannen dreigt te verstoren? Inmiddels is het al een tijdje herfst en dat betekent in Nederland ook vaker regen. Laat je niet...

Je hebt je voorbereid op een marathon en je hebt al de trainingsarbeid er op zitten. Het is zo ver, de wedstrijddag. Op deze dag gaat het gebeuren. Waar dien je op te letten tijdens de wedstrijddag om zo goed mogelijk voor de dag te komen? Je hebt er veel werk...

Je bent in de voorbereiding op een marathon en je mag steeds meer trainingsweken en kilometers in de boeken bij schrijven. Jouw gekozen marathon komt steeds dichterbij in de agenda. Waar dien je op te letten in de laatste weken om zo goed mogelijk voor de dag te...

Vind jij het prachtig om regelmatig een snelle 5 kilometer te lopen, maar ga je niet meer vooruit in je persoonlijk record? Dan is er een kans dat je op een (tijdelijk) plateau bent gekomen. Dit is een moment om eens dieper te duiken in de materie om te achterhalen...

Deel 2: de specifieke voorbereidingsperiode Vind jij het prachtig om regelmatig een snelle 5 kilometer te lopen, maar ga je niet meer vooruit in je persoonlijk record? Dan is er een kans dat je op een (tijdelijk) plateau bent gekomen. Dit is een moment om eens dieper...

(deel 1: algemene voorbereidingsperiode) Vind jij het prachtig om regelmatig een snelle 5 kilometer te lopen, maar ga je niet meer vooruit in je persoonlijk record? Dan is er een kans dat je op een (tijdelijk) plateau bent gekomen. Dit is een moment om eens dieper te...