door Guido van Weeren | feb 27, 2026 | Uncategorized
Maandenlang heb je getraind. Lange duurlopen, intervals, taperweken – alles gericht op die ene dag: de marathon. Of je nu aan de start staat van de Marathon van Rotterdam, de Amsterdam Marathon of zelfs de New York City Marathon – op de wedstrijddag zelf kan er nog...
door Guido van Weeren | feb 25, 2026 | Uncategorized
Box breathing is een ademhalingstechniek met vier gelijke fases, bijvoorbeeld: 4 tellen inademen 4 tellen vasthouden 4 tellen uitademen 4 tellen vasthouden Dat herhaal je meerdere rondes. Simpel en krachtig. Deze techniek wordt gebruikt door topsporters en...
door Guido van Weeren | mei 29, 2025 | Uncategorized
Onlangs heb ik besloten om een opleiding tot ademhalingscoach te volgen. De interesse was er al een tijd. Ik begon als hardloopcoach jaren geleden al atleten te begeleiden met korte meditatie, concentratie en simpele ademhalingstechnieken. Het idee was om de jonge...
door Guido van Weeren | mei 17, 2025 | Uncategorized
Mensen starten vaak vol goede moed met hardlopen, maar geven om verschillende redenen snel weer op. Hier zijn vier veelvoorkomende oorzaken: Te snel willen opbouwenVeel beginners lopen direct te hard van stapel, letterlijk en figuurlijk. Te hoge snelheid of teveel...
door Guido van Weeren | mrt 5, 2025 | Uncategorized
Je hebt maanden getraind. Rustig opgebouwd. Geleefd als een monnik, door vroeg naar bed te gaan, genoeg te rusten en in weer en wind naar buiten te gaan om te trainen. Toch kan je door 1 slechte beslissing je hele marathonplan verprutsen en dat is simpelweg super...
Recente reacties