Hoe loop ik een PR op de 5km?

Hoe loop ik een PR op de 5km?

(deel 1: algemene voorbereidingsperiode) Vind jij het prachtig om regelmatig een snelle 5 kilometer te lopen, maar ga je niet meer vooruit in je persoonlijk record? Dan is er een kans dat je op een (tijdelijk) plateau bent gekomen. Dit is een moment om eens dieper te...